Idemus - Šiuolaikinė ortopedija

Niekas negali paneigti, kad kelio traumos ar tokios ligos kaip osteoartritas gali būti itin skausmingos. Mūsų keliai yra viena labiausiai pažeistų mūsų kūno vietų bei sąnarių dėl įvairių priežasčių. Kelio sąnariai ir keliai yra aktyviai naudojami kasdien: kaskart žengiant mažą žingsnelį kartu dirba sudėtinga kaulų, raumenų ir raiščių sistema. Kaip ir bet kuris kitas kasdien naudojamas dalykas, laikui bėgant susidėvi ir kelio sąnariai.  Kasdieninė mityba, veikla (per didelis ar per mažas jos kiekis) arba šeimos ligų istorija vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų kelių sveikatos istorijoje.

Vasara – puikus metų laikas, oras leidžia didžiąją dienos dalį praleisti lauke, galime vilkėti lengvus drabužius ir džiaugtis saulės šiluma ilgomis dienomis ir mėgautis šiltais vakarais. Niekas negali to paneigti, vasarą mėgsta daugelis. Tačiau vasariškas oras gali sukelti tam tikrų problemų, padidėjus oro temperatūrai daugiau prakaituojama, o dėvimi drabužiai ne visada gelbsti karštomis vasaros dienomis, o dažnai – apsunkina savijautą. Svarbu pabrėžti, jog dažniausiai kenčia pėdos. Štai kodėl itin svarbu užtikrinti, kad pėdos visą vasarą išliktų sveikos, be žaizdų ir nuospaudų. Sveikos pėdos – vasaros numeris vienas!

Ar žengiant pirmuosius žingsnius ryte jaučiate diegiantį skausmą ties kulnu? Ilgiau pasivaikščiojus jaučiamas palengvėjimas, tačiau aktyvaus judėjimo metu ir vėl stipriai skauda? Tikėtina, jog skaudamą vietą kamuoja plantarinis fasciitas. Pėdos kaulai sudaro lanką, kuris vaikščiojant remiasi į žemę daugiausia padikaulių galvutėmis ir kulnikaulio atramine dalimi. Lanką įtemptą laiko raiščių, raumenų ir jų sausgyslių sistema ir stiprus, tvirtas skaidulinio audinio darinys, prasidedantis nuo kulnikaulio ir nutįstantis per visą padą pirštų link – pado fascija. Šios ir dar kai kurios kitos struktūros yra labai svarbios pėdos jėgai, lankstumui, atraminei ir amortizacinei funkcijai palaikyti.

Daugelis mūsų gyvenimo veiksnių gali neigiamai veikti kojų sveikatą. Tai gali būti gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip sumažėjęs aktyvumas, nutukimas ir (arba) rūkymas. Įtakos turi ir kiti veiksniai, tokie kaip vyresnis amžius, lytis, hormoniniai pokyčiai ir šeimos venų sutrikimų istorija. Tokiais atvejais kompresinės terapijos priemonės gali padėti palaikyti kojų sveikatą. Chirurgija ir tolimos kelionės padidina giliųjų venų trombozės išsivystymo riziką. Kompresinės priemonės gali užkirsti kelią šiam vystymuisi.

Artėjant šiltajam metų sezonui kiekvienam norisi kuo daugiau judėti. Mėgautis šiltais orais ir aktyviai leisti laisvalaikį galima tik tada kai nejaučiame jokio skausmo. Viena iš pagrindinių problemų su kuriomis susiduria tiek vyrai, tiek moterys yra pėdų skausmas. Ignoruojamas ir negydomas skausmas gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir pabloginti judėjimo kokybę.

Kineziterapeutai atlieka svarbų vaidmenį ne tik pacientų reabilitacijos procese, tačiau ir mokydami juos įvairiais nemedikamentiniais būdais malšinti skausmą ir stiprinti kūną savarankiškai. Kineziterapeutai iš esmės yra mankštos specialistai: jie pateikia įvairius fizinius pratimus ne tik kaip pagrindinę skausmo valdymo priemonę, bet ir kaip efektyvų terapijos ir būdą. Žemiau rasite keletą populiariausių naudojamų pratimų.

Keliai yra vieni iš labiausiai pažeidžiamų kūno sąnarių. Profesionalūs sportininkai ar mėgėjai nuolat patiria įvairias traumas: joms įtaką daro per didelis krūvis, prasta kūno mechanika ar įvairios ligos ar sutrikimai. Kaip galima pasirūpinti keliais? Kokios galimos kelių traumos ir kaip jas gydyti?

Nugaros skausmas – problema, su kuria susiduriama itin dažnai, nepriklausomai nuo amžiaus grupės. Dažnai pirmuosius nugaros raumenų ar stuburo negalavimo simptomus praleidžiame ir nepasirūpiname tuo laiku. Nugaros skausmo priežasčių gali būti įvairių: degeneraciniai stuburo diskų pokyčiai, diskų išvaržos, raumenų patempimas, stuburo iškrypimai, netaisyklinga laikysena. Nugaros skausmas dažnai kamuoja darbingo amžiaus žmones, kurie negailėdami jėgų dirba namuose ar darbe ar daug laiko praleidžia netinkamoje padėtyje.

Netinkamai pasirinkta avalynė yra dažniausia pėdos deformacijos priežastis. Ortopedai pataria vengti batų aukšta pakulne, nes šios avalynės dėvėtojai ypač žiemą patiria įvairias traumas, kurios pasitaiko dėl dėvimos avalynės. Ilgalaikis avalynės aukšta pakulne dėvėjimas skatina pėdos deformaciją ar stuburo, laikysenos pakitimus. Avalynė aukšta pakulne verčia pėdą  ir blauzdą įsitempti, o tai nepalanku veninei apykaitai. Ilgainiui aukštakulnės avalynės dėvėjimas gali skatinti venų varikozės atsiradimą. Net jaučiant, jog aukštakulnė avalynė patogi, kulnas neturėtų būti per aukštas.

Pėdomis ir kojomis svarbu rūpintis kasdien, nepriklausomai nuo sezono už lango. Kojų sveikata ir odos būklė priklauso ne tik nuo individualios organizmo veiklos ar aplinkos poveikio, tačiau ir nuo priemonių bei atidaus jų naudojimo reguliariai. Pasirinkimo gausoje lengva pasiklysti ir pasirinkti ne tokias efektyvias ar tinkamas priemones individualioms problemoms spręsti ar prižiūrėti odą. Natūralūs ingridientai, efektyvus poveikis ir komfortas naudojant - svarbiausi kokybės kriterijai pėdų ir kojų priežiūros priemonėms. Ar žinote, kokios tai priemonės?