Straipsniai

Kiekvienam keliaujančiam ilgose kelionėse sėdint – gresia įvairūs kojų kraujotakos veiklos sutrikimai. Kompresinių pėdkelnių ar kojinių dėvėjimas gali padėti išvengti šių negalavimų ir suteikti maksimalų komfortą kelionės metu.

Suprantama, kad sportas neturėtų tapti veikla, kuri atliekama tik kartais. Kiekvienam mūsų itin svarbus bent minimalus fizinis aktyvumas kas dieną, nepriklausomai nuo būklės ar organizmo ypatybių. Įrodyta, jog kasdieninė mankšta yra itin naudinga kiekvieno organizmui ir jo normalios veiklos palaikymui, taip pat mankšta prailgina gyvenimo trukmę. Tačiau atidžiai rūpintis savo kūnu yra taip pat svarbu, kaip ir judėti kas dieną. Jei sportuojama be tinkamos įrangos ar žinių, prieš tai atidžiai ir išsamiai nepasikonsultavus su specialistais, galima patirti daugiau žalos nei naudos. Todėl labai svarbu apsaugoti kūną nuo galimų sportinių traumų. Svarbu žinoti, kokie produktai ir papildomos priemonės gali būti naudojami aktyvaus laisvalaikio ar sporto metu.

Sportas yra veikla, kurios kas dieną norisi vis labiau. Siekiant gerinti kasdieninę savijautą ar pasiekti tam tikrų sportinių rezultatų, kas kartą norisi padaryti vis daugiau. Sportas suteikia ne tik gerą kasdieninę savijautą bei gerina ne tik mūsų fizinę sveikatą, bet ir emocinę būklę. Pasitenkinimo jausmas, po aktyvios treniruotės, skatina judėti pirmyn ir kasdien siekti dar geresnių rezultatų. Tačiau per daug aktyvi sportinę veikla gali turėti ir neigiamų pasekmių, daugiausia traumų, kurios neleidžia užsiimti mėgstama sporto šaka aktyviai ir pilnavertiškai. Todėl svarbu žinoti, kaip pagerinti savo sporto rezultatus nerizikuodami traumomis.

Daugelis mūsų labai laukė – vasara atėjo. Geras oras už lango kviečia išbandyti naujas veiklas, naujas sporto šakas ir iš esmės būti daugiau laiko praleisti lauke aktyviai. Tačiau pernelyg aktyvus sportas ar laisvalaikis be tinkamo pasiruošimo – aprangos bei apsaugų – gali padidinti riziką susižeisti ir patirti įvairaus pobūdžio traumas, o tai gali tapti vasaros malonumų pabaigą. Todėl šiandien aptarsime dažniausiai pasitaikančias vasaros sportines traumas ir tai, kaip jų išvengti.

Vaikų traumos – viena aktualiausių pasaulio visuomenės sveikatos problemų. Tai yra ne tik pagrindinė vaikų mirtingumo priežastis, tačiau ir pagrindinė vaikų neįgalumo priežastis, dėl kurios paveikiamas visas vaiko gyvenimas: santykiai, mokymasis, darbas ateityje.

Tarp visų ląstelių, išskyrus kraujagysles, cirkuliuoja tarpląstelinis skystis. Tarp kraujo ir tarpląstelinio skysčio kapiliarų pagalba vyksta medžiagų apykaita. Edema – tai aiškiai matomas patinimas, kurį sukelia tarpląstelinio skysčio susikaupimas audiniuose.

Venų ligos prasideda nepastebimai. Iš pradžių kojų odoje pastebimi kapiliarų tinkliukai, vėliau pasirodo venų mazgeliai. Venų varikozė išsivysto, kai prastai ima veikti venų vožtuvėliai. Tuomet venose ima didėti spaudimas, o dėl šio spaudimo dar labiau pažeidžiami vožtuvai. Kraujo sąstovis venose progresuoja, sandarumą praranda ir kiti, prieš tai buvę nepažeisti, vožtuvai. Sutrikus venose esančių vožtuvų veiklai, kraujas užsistovi, todėl venose didėja kraujo spaudimas. Dėl to venos plečiasi, ilgėja, susidaro poodinių mazgų.

Intensyvus šiuolaikinio gyvenimo ritmas reikalauja didelės mūsų kūno ištvermės. Gyvenant nuolatinio streso ir skubėjimo sąlygomis nemažą visą organizmui tenkančio krūvio dalį turi atlaikyti mūsų kojos. Dažnai antroje dienos pusėje pradedame jausti kojų nuovargį, sunkumą, tinimą ar mėšlungį. Sveikos kojos yra vienas iš šiuolaikinio žmogaus geros savijautos ir kokybiško gyvenimo garantų. Kojų sveikata svarbi visiems, tačiau dėl aktyvaus gyvenimo ritmo neskiriant pakankamai dėmesio kojų sveikatai, sulaukiama ne tik minėtų pirmųjų diskomforto reiškinių, bet ir sunkesnių kojų venų ligų išraiškos formų.

Jei kojų venos yra išsiplėtusios, aiškiai matomos po oda, yra išsipūtusios – tokio pobūdžio negalavimas vadinamas venų varikoze. Varikozė paprastai būna neskausminga: kartais gali būti jaučiamas niežėjimas, lengvas deginimas ar kojų sunkumas. Jei dažnai jaučiamas vienas šių simptomų, rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Svarbu kuo anksčiau diagnozuoti venų varikozę ir nustatyti jos būseną tam, kad užkirsti kelią ligos progresavimui ir išvengti rimtesnių komplikacijų.

Siauros, matomos per kojų odą, venos anglų kalboje dar vadinamos „voro venomis“ – yra ankstyvieji venų sutrikimo simptomai. Kompresinių priemonių naudojimas gali padėti palengvinti simptomus ir išvengti tolesnių žvaigždinių venų susidarymo.

Ar pastebite siauras, raudonos ir mėlynos spalvų venas ant kojų odos, kurios atrodo kaip medžio šakos ar voratinklis? Šlaunyse šios venos dažniausiai yra tik estetinė problema, kurią daugeliu atvejų galima pašalinti atliekant tam tikras kraujagyslių procedūras. Kaip ir nuolat sunkios kojos ir kojų skausmas, žvaigždinės venos yra ankstyvieji venų sutrikimo simptomai, kurie vėliau gali išsivystyti į didesnius negalavimus.