Nugaros skausmas - priežastys ir gydymo būdai

Nugaros skausmas – problema, su kuria anksčiau ar vėliau susiduria visi žmonės. Deja, pasireiškus pirmiesiems simptomams daugelis reaguoja pernelyg nerūpestingai. Tuo tarpu nugaros skausmo priežasčių gali būti pačių įvairiausių: degeneraciniai stuburo diskų pokyčiai, diskų išvaržos, raumenų patempimas, stuburo iškrypimai, netaisyklinga laikysena. Nugaros skausmas kamuoja ir darbingo amžiaus žmones, kurie negailėdami jėgų triūsia savo namuose ir darbe, kelia didelius krūvius, daug laiko praleidžia netinkamoje padėtyje.

Dažniausios nugaros skausmo priežastys

Nugaros skausmą gali sukelti stuburo diskų išvarža, infekcija, uždegimas, reumatoidinis artritas, lūžis ar auglys. Dažniau stuburą skauda žmonėms, kurie yra nutukę, mažai juda, nesportuoja, dirba nepatogioje priverstinėje padėtyje, yra netaisyklingos laikysenos. Nugaros skausmai gali sukelti nuolatinę įtampą, o tai savo ruožtu skatina sprando, nugaros, juosmens raumenų įsitempimą, kuris dar labiau didina skausmą. Susidaro „užburtas ratas”, skausmas tampa lėtiniu net jei nėra tam ryškios priežasties.

Nugaros skausmo simptomai ir požymiai

Nugaros skausmo simptomai gali būti įvairūs. Jie priklauso nuo skausmą sukėlusių priežasčių. Skausmas būna dvejopas: ūmus ir lėtinis. Ūmus prasideda staiga, gali būti sunkiai pakeliamas, kai, rodos, neįmanoma net pajudėti. Laimei, jis greitai praeina. Lėtinis skausmas tai sustiprėja, tai atslūgsta, tačiau vargina nuolat.

Gydymo būdai ir profilaktika

Jei jaučiamas nugaros skausmas, nereikėtų stipriai riboti fizinės veiklos. Jei nuolat tenka dirbti vienoda poza, patariama kuo dažniau daryti pertraukas ir judėti tiek, kiek tik įmanoma. Darbo metu galima užsidėti juosmens įtvarą, kuris prisitaiko prie juosmens linkių ir stipriai palaiko juosmenį.

Nugaros skausmas gydomas mankšta, masažu. Tik ūmiu skausmo periodu masažas turėtų būti švelnesnis, o sveikstant gali stiprėti. Masažui galima naudoti specialias priemones: nugaros masažuoklį, masažo kamuoliukus, masažo ritinėlį. Esant nugaros skausmams labai svarbu reguliariai mankštintis. Mankštos pratimus patariama pasirinkti atsižvelgiant į nugaros skausmo priežastis ir skausmo intensyvumą. Galite tiesiog įsigyti didelį kamuolį, kuris bus puiki gydymo ir profilaktikos priemonė. Rekomenduojama pasėdėti ant jo - leisti stuburui pajusti pusiausvyros gaudymo malonumus. Visai neblogai pakaboti ir ant skersinio - tegul stuburas išsitempia.

Gydant nugaros skausmą, pirmiausia reikia stengtis pašalinti jį sukėlusią priežastį. Viena iš daugelio priežasčių gali būti netinkama avalynė. Pacientui rekomenduojama avėti patogią avalynę, taisyklingai judėti. Komforto - ortopedinė avalynė tinkamas pasirinkimas žmonėms, kurie daug vaikšto, dirba stovimą darbą.

Skausmui malšinti vartojamos priemonės priklauso nuo skausmo intensyvumo. Lengvus simptomus efektyviai galima valdyti vietinėmis priemonėmis (tepalai, pleistrai su analgetikais) ar kitais vaistais nuo skausmo. Esant vidutinio intensyvumo skausmui, taikomas kompleksinis gydymas tiek vietinėmis priemonėmis, tiek vaistais. O dėl nepakeliamo skausmo pacientams kartais yra reikalingas stacionarus gydymas, gydymas stipriais vaistais, ypač jei skausmas pasireiškė pirmą kartą gyvenime.

Dažniausiai skausmo sukelti negalavimai praeina per kelias savaites. Nors didelė dalis pacientų, besiskundusių nugaros skausmu, nustoja lankytis pas gydytoją, tačiau tikimybė, kad skausmas pasikartos per 12 mėnesių, siekia daugiau nei 70 %.

Sporto ir sunkaus fizinio darbo metu kaip profilaktikos priemonė yra rekomenduojami nugaros įtvarai: elastiniai arba neopreniniai. Elastinis nugaros įtvaras pagamintas iš orui laidžios medžiagos, su nugaroje sukryžiuotomis tempimo juostomis. Turi nusegamą šildantį sluoksnį ir plastikines sutvirtinančias plokšteles. Elastinis nugaros įtvaras rekomenduojamas esant degeneraciniams procesams, atonijai, dorsalgijai, tarpslankstelinių diskų ligoms. Neopreninis nugaros įtvaras turi viršutinį neopreno sluoksnį, minkštą vidinį nailono sluoksnį, kuris gerai sugeria prakaitą bei keturis plastikinius sutvirtinimus nugaros srityje. Neopreninis nugaros įtvaras rekomenduojamas esant lumbargijai, reumatiniams skausmams, atliekant veiksmus, reikalaujančius juosmens palaikymo. Šaltesniu metų laiku esant nugaros skausmams rekomenduojamas nugaros įtvaras su angora. Labai minkštas, švelnus ir šiltas įtvaras su angoros vilna kūnui suteikia naturalią šilumą. Dėl angoros vilnos šildomųjų savybių, šis įtvaras puikiai malšina nugaros skausmą. Įmegztas elastano pluoštas leidžia komfortabiliai priglusti įtvarui prie juosmens.

UAB IDEMUS – konsultuoja patyrę Lietuvos vaikų ir suaugusių ortopedai-traumatologai, kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai). Plačiau apie konsultacijas Vilniuje ir kituose miestuose sužinoti galite: medicininės paslaugos

Parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34, Vilnius, „Sveikatos Stotelė“ Vytauto g. 24, Vilnius ir internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt galite įsigyti elastinių ir neopreninių nugaros įtvarų, gydomųjų ir profilaktinių priemonių kojoms prižiūrėti, aukštos kokybės kompresinių kojinių SIGVARIS venų ligų gydymui ir profilaktikai, prekių nėščiosioms, įvairių priemonių reabilitacijai, sportui, sveikatingumui bei komfortui.

Straipsnio autorė: Ortopedė-technikė Aistė Lidžiuvienė